Deine Sport&Kraft Woche
Erreiche deine persönlichen Trainingsziele
Training mit einem Spitzensportler an Bord eines Segelboots, die Kraft des Sports auf dem offenen Meer erleben. Wir segeln durch malerische Gewässer, überwinden Grenzen und lassen uns von der Energie und Motivation des Augenblicks inspirieren.
"Trainiere Seite an Seite mit mir, lass uns gemeinsam die Freiheit des Segelns erleben und deine Leidenschaft für Sport und Abenteuer entfachen." (Marc Digruber)
Tu es.
Auf einem Segelboot kannst du deine sportliche Leistung auf ein neues Level bringen und dich wie ein Spitzensportler fühlen. Die Bewegungen des Bootes erfordern nicht nur körperliche Stärke, sondern auch präzise Koordination und Stabilität, um Spitzenleistung zu erzielen. Nutze das Deck als Trainingsfläche für anspruchsvolle Workouts, die deine Muskeln gezielt stärken und deine Ausdauer auf die Probe stellen. Die einsamen Buchten werden der beste Schauplatz für anspruchsvolle Einheiten. Diese intensiven Trainingseinheiten helfen dir, deine körperliche Fitness zu maximieren und dich auf Wettkämpfe oder sportliche Herausforderungen vorzubereiten. Auf dem Segelboot erlebst du nicht nur die Faszination des Sports, sondern entwickelst auch die mentale Stärke und den Siegeswillen eines wahren Spitzensportlers.
Facts
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Dynamisches Aufwärmen: Aktive Bewegungen wie Laufen, Sprünge und dynamisches Dehnen, um den Körper und die Muskeln optimal auf das Training vorzubereiten.
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Krafttraining: Schwerpunkt auf funktionellem Krafttraining für spezifische Muskelgruppen, wie Beine, Rumpf und Rücken.
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Explosivkrafttraining: Übungen wie Sprungkrafttraining und plyometrische Übungen, um die Explosivkraft und Schnelligkeit zu verbessern.
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Schnelligkeitstraining: Sprint- und Agilitätsübungen, um die Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit zu steigern.
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Regeneration: Aktive Erholung durch sanftes Auslaufen am Strand, Dehnen um Muskelkater zu reduzieren und die Erholung zu fördern.
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Mentale Komponenten die dich an dein Ziel bringen
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Ernährung, was -wie-wann essen
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Allgemeine Gesundheitsförderung
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Das alles ist inkludiert!
Dein Platz in einer komfortablen Doppelkabine
Frühstück
Mittagssnack
4 mal frisch gekochtes Dinner
Profi Skipper
Hafengebühren
Versicherungen
Transfer zur Marina
Deine Sport und Co Betreuung
Alkoholfreie Getränke, Kaffee, Tee
Das ist nicht inkludiert!
Deine Anreise nach Korfu
Abendessen an Land
2.900 Euro pro Woche pro Person.
Keine versteckten Gebühren oder Bordkassa.
Meine Erfolge
4.Platz WC Slalom Val d`Isere 2016
5.Platz WC Slalom Yuzawa Naeba (Japan) 2016
7.Platz WC Slalom Schladming 2019
9.Platz WC Slalom Santa Caterina 2016
10.Platz WC Slalom Schladming 2016
10.Platz WC Slalom Wengen 2018
96 WC Starts
Österreichischer Meister Super-Kombination Saalbach 2011
Österreichischer Slalommeister Saalbach/Hinterglemm 2019
3 Siege bei Europacuprennen
Europacupgesamtwertung SL Rang 2 in der Saison 2016/17
Ausbildung
1994 - 1998 Volksschule Mitterbach am Erlaufsee
1998 - 2002 Skihauptschule Lilienfeld
2002 - 2005 Skihandelsschule/HAK Waidhofen/Ybbs
2005 - 2008 Aufbaulehrgang zur Berufsreifeprüfung Waidhofen/Ybbs
2008 - 2012 Heeressportzentrum Salzburg/Rif
2012 - 2015 Polizeischule Großgmain Salzburg
2021 – BSPA Instruktor für Jugenskirennlauf (D-Trainer)
2021 – BSPA Wien Trainer im Trainergrundkurs/ Schwerpunkt Ski Alpin
2022 – Snowboardlehrer Anwärter
2022 – Alpinkursprüfung für Ski und Snowboardlehrer
2022 – Landesskilehrer
2022 – Staatlicher Alpinkurs
2023 – Snowboard Landeslehrer
2024 – Alpinpolizei
2024 - Staatlicher Diplomskilehrer
2024 - Studium Harreither „MBA for Sales“